ГлавнаяКрасота и здоровье → Профилактика растяжек

Профилактика растяжек

6 Мар 2012 | Автор: | Комментариев нет »

Растяжки. С этой проблемой может столкнуться любая девушка или женщина. Бороться с уже появившимися растяжками не так то и просто. И порой при сражении с этим недругом наши кошельки худеют в разы. Поэтому мы считаем лучшее средство растяжек – это профилактика.

 

 

 

 Профилактикой вы можете заниматься дома, при минимальных материальных затратах.

Прежде всего, здоровое питание. Основа всего и вся. Включайте в свой рацион фрукты и сухофрукты (груша, бананы, изюм, курага), орехи, семечки, рыбу, растительные масла. Важно чтобы калий и полинасыщенные жирные кислоты потреблялись.

В движении  – сила! Не забывайте про утреннюю зарядку и контрастный душ по утрам. Бегайте, плавайте, посещайте фитнес-центры. Каждая выберет для себя свое. Главное, всегда оставаться в движении, поддерживать свое тело в тонусе.

Контрастный душ придаст волну бодрости и свежести. Чередуйте очень теплую и прохладную воду, повторяя эту процедуру 3-5 раз и заканчивая всегда прохладной водой.

Побалуйте себя массажем. Сеанс профессионального массажа, конечно, идеальный вариант, но и попросить любимого мужа, родную сестру тоже всегда можно. При регулярности повторения легкого массажа стимулируется выработка коллагена и эластина. А они так необходимы для поддержания упругости нашей кожи.

Обертывания с глиной, водорослями или шоколадом – хорошая и приятная профилактика борьбы с растяжками.

Эфирные масла при растяжках. К 4 столовым ложкам миндального масла  и 1 столовой ложке масла авокадо, можно добавить либо 7 капель масла мандарина (или масла лаванды) и 5 капель нероли, либо 7 капель масла мандарина и 5 капель масла лаванды.

Также эффективны следующие эфирные  масла при профилактики растяжек: мятное,  розмариновое, жожоба, зародышей пшеницы. Их также соединяют с растительными маслами. И втирают в кожу легкими массирующими движениями.

Любите себя!

Это интересно!

загрузка...
Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
http://5sovetov.ru/all