ГлавнаяКрасота и здоровье → Зубная диета в действии

Зубная диета в действии

18 Фев 2014 | Автор: | Комментариев нет »

Здоровье зубов начинается с правильной еды. Потому к составлению рациона питания следует особенно внимательно. Выбирая продукты, вы определяете судьбу собственных зубов.

Чего только не создано для того, чтобы освежить дыхание и сделать улыбку ослепительной?! Жевательные резинки, ополаскиватели, зубные пасты и прочие продукты усердно пропагандируются с экранов ТВ и рекламных уличных щитов. Меж тем, многие из них являются всего лишь рекламными уловками и средством «отъема денег» у доверчивых людей.

Меж тем, здоровья зубов и их красоты легко достичь и более дешевыми способами. Например, сбалансировав питание. Ведь в таком случае задействуются резервы самого организма. При грамотном питании нормализуется обмен веществ, укрепляется иммунитет, зубы приобретают «защиту и поддержку» . Каким образом?

Если снизить потребление сладкого, то кариес уже не станет столь грозным для зубной эмали. Если предпочесть продукты с низким содержанием кислот, то среды для размножения болезнетворных бактерий во рту не будет. Если включить в рацион питания еду, богатую кальцием, то не придется беспокоиться о крепости зубов. Если же употреблять больше твердую, а не мягкую пищу, то налет не станет задерживаться на поверхности зубов. Как видите, все просто и очевидно.

Что включить в зубную диету? Конечно же, кунжутные и тыквенные семечки, морковь, капусту, яблоки, киви. Они хорошо устраняют зубной налет при методичной работе жующих челюстей. Подойдут сыры и молочные продукты. В них много кальция и витамина D, необходимых для укрепления зубной эмали. К тому же, в кефире и йогурте присутствуют полезные микроорганизмы, которые помогают бороться с воспалениями десен. Недаром эти продукты назначают тем, кто проходит лечение пародонтоза.

Заменив кофе и черный чай зеленым чаем, легко избежать желтизны зубов и устранить неприятный запах изо рта. Пить этот напиток можно сколько угодно раз в день, не боясь отеков или сбоя в работе почек. Добавляя в салаты мяту с петрушкой, удается и запаха неприятного избежать, и десны насытить витаминами. Вкусно, полезно и главное просто.

Зубная диета хороша тем, что не ставит жестких ограничений в плане употребления тех или иных продуктов. Она лишь предлагает снизить их количество, предпочтя альтернативу другим, вкусным и полезным продуктам. Газировку можно заменить бабушкиными компотами. Вместо булок лучше есть фрукты. Каши целесообразно чередовать с семечками. Зубная диета полезна не только деснам и зубам. Она улучшает работу всего организма. Ведь абсолютно все в нас взаимосвязано.

Статья написана по материалам, предоставленным клиникой «Все Свои».

Это интересно!

загрузка...
Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
http://5sovetov.ru/all